1 在理论上呼吸好，缓慢呼吸好的呼吸被认为更好呼吸好，因为这表明肺部功能强大，能够进行高效的气体交换2 尽管刻意改变呼吸节奏对提高肺活量影响有限，但参与锻炼，尤其是游泳，被认为对增强肺功能有积极作用3 据说，练习瑜伽时的憋气也能在一定程度上提高肺活量，然而，我不推荐这种做法4 相比之下，进行深呼吸。
当人们主动调节呼吸的深度和频率，就能有效放松绷紧的神经，舒缓焦虑的心情失眠的人也可用呼吸法来帮助入睡通过降低呼吸节奏平缓呼吸，能减轻失眠症状最重要的是，深呼吸能促进健康长寿从呼吸索取生命力一文中指出“有控制地深呼吸练习，可使大脑尽快消除疲劳，可以调节神经系统，使人轻松舒畅。
深呼吸能起到很好的强身健体缓解压力平复情绪促进睡眠等功效，身体好呼吸好了，还能达到长寿的效果3呼吸系统保健茶1党参核桃茶材料党参核桃仁各等量用法将核桃仁捣碎，尽量捣烂，装入玻璃瓶中备用如果量不是很大，可以常温放置每次取6~9g的核桃仁和党参一块放进水杯里，用沸水冲泡。
我们平常的呼吸都是用鼻子的，这也是我们人体的自然需要除非特殊，一般还是用鼻子呼吸，因为我们的鼻子里有过滤膜，空气吸进去通过鼻子的过滤才到肺部，这样健康多了而通过口呼吸的就直接到达肺部，很不好的另外，我们的呼吸还分胸式呼吸和腹式呼吸还有胸腹式联合呼吸，通常人就是用胸式呼吸的，但。
男性以腹式呼吸为主，女性以胸式呼吸为主不提倡长时间人为控制的快速呼吸及深呼吸。
一增强氧气供应深呼吸能够增加肺部的氧气吸入量，提高血氧饱和度，为身体各个器官提供充足的氧气，有助于身体健康二缓解压力深呼吸有助于放松身心，减轻压力和焦虑感通过深呼吸，可以刺激副交感神经系统，有助于降低心率和血压，从而减轻身体的紧张感三改善睡眠质量深呼吸有助于放松身体。
呼吸和后，呼吸更好用解释1 呼吸的重要性呼吸是人体基本的生命活动之一，它为我们提供生命所需的氧气，并排出体内的二氧化碳健康的呼吸对于维持身体的正常功能至关重要2 “后”的含义不明确在这里，“后”是一个不明确的词汇，它没有具体的语境或定义，因此无法直接比较其与呼吸哪一个。
我们每个人无时不刻都在呼吸，我写下这句话的时候我在呼吸，你们看到这句话的时候你们正在呼吸呼吸是很重要的一件事情，我们很多人一生都在不断的重复而深呼吸也是呼吸的一种方式它比呼吸更加深入在之前了解深呼吸的时候就是紧张的时候能够放松，但是深呼吸可不止这样一个好处，还有很多但是深。
