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身材矮小的原因
导致孩子身材矮小的因素有以下几点：
（1）遗传因素只占23%
很多父母都认为身高情况与遗传因素关系最紧密，因此身材不高的父母格外担心自己的孩子会身材矮小。其实，遗传因素只占身高影响因素的23%，父母身材矮小不代表孩子一定会身材矮小。通过孩子出生后的营养、运动、环境等多种因素良性作用，也许孩子可以远离身材矮小。
（2）营养因素占比最大，达31%
对还在发育的孩子来说，充足的营养是身高增长的物质基础，如果孩子在成长过程中营养摄入不足或不均衡，都容易导致身材矮小，尤其是钙、锌、蛋白质等营养摄入不足时，更容易使得孩子身材矮小。如果孩子出生时早产或孩子出生就比较小，更应加强后天营养补充，应多吃含钙、锌、蛋白质丰富的食物来促进骨骼生长及健康发育。
（3）运动因素很重要，占20%
孩子身材矮小还与缺乏运动有关，孩子生长阶段应每天坚持适量的有氧运动，对孩子长高更有好处。
（4）社会环境因素占16%
影响孩子身高的社会环境因素很多，如孩子的生活习惯，包括睡眠时间、三餐时间等，这些因素都会对孩子身高有一定影响。想要远离身材矮小就应养成良好的生活习惯，早睡早起、三餐定时定量、适当排解压力、保持正确坐姿等，这些良好的生活习惯都能影响生长激素分泌，帮助孩子远离身材矮小。睡眠对孩子来说非常重要，孩子在婴儿期生长速度快也与睡眠有关，因为生长激素是在孩子入睡一小时后才开始分泌的，并且生长激素分泌最旺盛的时间是晚上十点至凌晨两点。如果孩子睡觉过晚，很可能错过了生长激素分泌最旺盛的时间，影响孩子长个，导致身材矮小。
（5）其五维葡钙口服液他因素占10%
疾病性身材矮小也是导致孩子身材矮小的一大原因。常见的疾病性身材矮小包括生长激素缺乏症、真性性早熟、晚发性甲状脉功能低下、先天性卵巢发育不全、软骨发育不良、严重佝偻病、先天性心脏病等，这些疾病都会导致孩子身高增长缓慢，出现身材矮小的情况。
小孩身材矮小怎么办
（1）孩子身材矮小不能乱用药物增高
很多商家会利用父母焦急的心情和孩子长高的希望来宣传药用生长激素等增高药物。面对雨后春笋般的增高产品，家长们愿意一掷千金，认为通过药物增高，能改变孩子矮小的身材以及今后的人生命运。其实，这是一种错误的认识，拔苗助长对孩子更加不利，生长激素类药物不能随意使用，必须经过专业医生的检查及诊断，确定是生长激素缺乏才能使用，应对症下药，切不能盲目滥用广告药物。
（2）保障充足睡眠
孩子长个需要脑垂体分泌生长激素，而生长激素在孩子入睡一小时后开始分泌，并在夜晚十点至凌晨两点分泌最为旺盛，分泌水平是白天的十几倍甚至几十倍，晚上睡得好睡得早，生长激素分泌得更多，有利于孩子长高。
身材矮小如何增高
（1）补锌的同时应补充蛋白质
身材矮小需要补锌是因为缺锌会造成生长激素分泌减少，导致孩子骨骼发育停滞或发育障碍，但单纯补锌并不能完全避免身材矮小，这是因为有些儿童在缺锌的同时还缺乏蛋白质。众所周知，锌以与蛋白结合的形式存在于人体中，只有孩子不缺蛋白质时，补锌才更有效果。另外还需要注意的是，补锌不能盲目或过量，一旦给孩子补过量会出现锌中毒，导致孩子肝脏受到损害，严重补锌过量会导致不育。
（2）多吃含钙食物
身材矮小如何增高
钙是组成骨骼的必要营养素，如果孩子缺钙或对钙的吸收性差，骨骼会不结实或骨骼生长缓慢，容易出现身材矮小等情况。很多家长都会抱怨孩子不长个，殊不知这与孩子缺钙有关。由于孩子体内钙的摄入只能满足骨钙构成的需要，而不满足骨钙增长的需要，因此造成孩子很难长高。为保证孩子的骨骼生长需要，必须重视补钙，平时可以给孩子多吃些含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、鸡蛋、排骨、虾米、海带等。
身材矮小增高食谱推荐
（1）鸡肝蛋皮粥
原料：鸡肝100克，鸡蛋1个，大米200克。
制作方法：洗净大米后放入沙锅内，加适量清水煮粥。将洗净剁成泥的鸡肝用香油适量炒热后备用。把鸡蛋去壳打匀放锅内，加少许香油与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，加味料调味食用。
健康提示：每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有宝宝成长需要的卵蛋白和卵球蛋白及丰富的钙、磷等。
（2）猪骨菠菜汤
原料：猪脊骨500克，菠菜200克。
制作方法：用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入沙锅内，加适量清水，先用旺火，后用文火煮2小时。将洗净的菠菜放入汤中，煮十五分钟，加入味料调味。
健康提示：猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种微量元素。对于孩子长个来说，饮食只是一种辅助方法，还应该配合足够的睡眠、适量的运动，多种方法共同配合，才能帮助孩子远离身材矮小。
如何预防身材矮小
（1）科学合理的营养搭配；
（2）适量的运动；
（3）早睡早起，睡眠充足；
（4）不偏食、不挑食，养成良好的饮食习惯，三餐定时定量；
（5）爸爸妈妈们如果发现孩子比同龄孩子长得慢应及早咨询医生；
（6）观察孩子的性发育情况，一般性早熟的孩子会骨龄提前，可能导致孩子身材矮小。
