月经是女性健康的“晴雨表”，其周期、经量、色泽的变化往往映射着身体内在的平衡状态。据临床统计，约70%的女性在不同年龄段经历过月经周期紊乱、经量异常或痛经等问题。中医认为“女子以血为本”，月经不调本质是气血失衡、脏腑功能失调的外在表现。本文将从中医视角剖析月经不调的核心机制，并提供可操作的居家调理方案。
中医将月经不调分为月经先期、后期、先后不定期三大类，其核心病机可概括为：
根据中医经典理论，不同证型的调理重点各异：
表现为经量多、色鲜红、易口渴烦躁。推荐生地15g+丹皮10g+栀子6g代茶饮，配合耳尖放血泻热。
经量少色淡、面色苍白者，可用当归生姜羊肉汤（当归10g、生姜3片、羊肉200g）每周2次温补。
腰膝酸软、经期不定者，建议服用菟丝子15g+枸杞20g+山药30g煮粥，配合艾灸关元穴。
玫瑰花5g+陈皮3g+山楂10g煮水，缓解胀痛
红糖20g+老姜5片+红枣5颗煮沸，加醪糟50g食用
乌鸡半只+当归10g+黄芪15g+黑豆30g炖汤，每周1次
饮食禁忌：经期避免冰淇淋、苦瓜、螃蟹等寒性食物，咖啡、酒精等刺激性饮品可加重经血不畅。
建议配合中药足浴（艾叶30g+红花10g煮水），每晚睡前浸泡20分钟。
现代医学建议在中医调理基础上，配合以下检查：
1. 基础性激素检测：月经第2-5天空腹抽血，评估卵巢功能
2. 盆腔超声：筛查子宫肌瘤、子宫内膜异位等器质病变
3. 甲状腺功能：TSH异常可导致月经周期紊乱
对于黄体功能不足者，可在中医补肾方剂（如左归丸）基础上，遵医嘱补充黄体酮；多囊卵巢综合征患者配合二甲双胍治疗时，联合苍附导痰汤化痰祛湿。
调理月经不调犹如培育一株生命之树，既需培土固本（补气血）、也要疏浚枝干（通经络），更要营造适宜的生长环境（调情志）。建议建立《月经健康档案》，记录周期、经量、伴随症状及调理措施，通过3-6个月的持续观察调整，85%的轻症患者可恢复规律周期。当自我调理效果不佳时，请及时寻求专业中医师进行体质辨识与个性化调治。
