估计昆山的很多小伙伴们都知道盐藻哪些人不能吃，
吃饭千万不能迟到撑，
只能吃“七分饱”！
然鹅...
七分饱究竟吃多少？
七分饱究竟有多饱？
来，番茄酱帮盐藻哪些人不能吃你来捋捋
七分饱，究竟是一种什么感觉！
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【 一分饱 】
感觉才吃了两口
还能听到肚子在叫
头还饿的有点发晕
平时不爱吃的都想吃
【 两分饱 】
明显感觉自己很想吃东西
看见什么都觉得很好吃
【 三分饱 】
虽然肚子不叫了
但还有怅然若失的空腹感
【 四分饱 】
不饿了
但胃里面还是有空间装吃的！
【 五分饱 】
还能吃
开始慢慢挑自己喜欢的食物吃
【 六分饱 】
有点饱了
绝对不碰自己不那么喜欢的食物
【 七分饱 】
基本饱了
再吃只是锦上添花
喜欢吃的食物味道也没那么好了
【 八分饱 】
肚子满满当当了
感觉肚子再吃就要鼓出来了！
【九分饱 】
感觉胃有点涨
吃完就想立马去躺着...
【 十分饱 】
】
撑得胃好痛
肚子胀鼓鼓的好难过...
来来来
下次没想好吃几分饱之前
先测测
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如何做到“七分饱”？
教你做个不伤身的合格吃货。
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吃七分饱分五步走：
1、极度饥饿时先喝一点温热的粥暖暖胃；
2、两餐间隔4-6小时；
3、细细地品位每一口饭菜慢慢吃；
4、多吃一些粗粮杂粮、高纤维蔬菜增强饱腹感；
5、饭后散步半小时，切忌饭后立即运动，也不要选择跑步、球类、游泳等大运动量的运动。
好了，虽说掌握了吃七分饱的方法，
各类食物的量是如何控制呢？
吃撑了，
真是哪儿哪儿都难受。
送你缓解撑人的几个小妙招
