月经是女性健康的晴雨表，其周期、经量和持续时间的变化往往预示着身体的内在状态。当规律被打破时，不仅可能影响生育能力，还可能是子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等疾病的预警信号。本文将从科学角度解析月经不调的应对策略，并提供切实可行的就医指南。
正常月经周期为21-35天，经期持续2-7天，总失血量20-80ml。当出现以下情况时需引起重视：
1. 周期紊乱：连续3个月提前或延迟超过7天
2. 经量异常：每小时浸透1片卫生巾持续超3小时（量多），或点滴即净（量少）
3. 伴随症状：严重痛经、非经期出血、经血颜色发黑或有血块
特殊群体需特别注意：青少年初潮后2年仍不规律需排查先天性疾病，围绝经期女性突然出血需警惕子宫内膜病变。
第一步：科室选择
第二步：检查项目解读
| 检查类型 | 临床意义 | 典型异常指标 |
|-|-|--|
| 超声 | 观察子宫内膜厚度、卵巢形态 | 内膜厚度＞12mm提示增生可能 |
| 性激素六项 | 评估卵巢功能（需月经2-5天检查） | FSH＞10 IU/L提示卵巢储备下降 |
| 甲状腺功能 | 排除甲亢/甲减影响 | TSH＜0.1或＞4.5 mIU/L需干预 |
| 宫腔镜检查 | 诊断内膜息肉、粘连金标准 | 直视下可见占位性病变 |
第三步：诊断与治疗策略
根据诊疗能力与专科特色，推荐以下医疗机构（按地区分类）：
华北地区
华东地区
华南地区
1. 周期记录：使用APP记录基础体温曲线，排卵后体温上升0.3-0.5℃提示黄体功能正常
2. 营养干预：
3. 运动处方：每周3次有氧运动（心率维持在110-130次/分），避免过度运动导致下丘脑性闭经
当自我调理3个月无效，或出现突发性大量出血（2小时浸透1片夜用卫生巾）、剧烈腹痛伴晕厥时，务必立即急诊就诊。建议每年进行1次妇科超声+HPV联合筛查，建立个人健康档案，将月经作为生命体征进行长期监测。
