月经是女性生殖健康的“晴雨表”，其变化往往反映了身体内在的平衡状态。当经量持续减少至点滴即净（总失血量＜5ml）或经期不足2天时，便属于医学定义的月经过少。这种现象可能由内分泌失调、子宫内膜受损或不良生活习惯引起，若不及时干预，可能发展为闭经甚至影响生育能力。
1. 基础标准
月经量明显少于既往正常量（如每天仅需1-2片卫生巾且未浸透），持续时间缩短至1-2天。若连续3个月经周期出现此类情况，需警惕病理性改变。
2. 伴随症状
1. 内分泌紊乱
多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等导致雌激素分泌不足，表现为周期紊乱、经量减少。需通过性激素六项、抗苗勒管激素（AMH）检测确诊。
2. 子宫内膜损伤
人工流产、刮宫术等可能损伤内膜基底层，形成宫腔粘连。宫腔镜检查是诊断金标准，可见内膜变薄或纤维瘢痕。
3. 生活方式失衡
过度节食（BMI＜18.5）、长期熬夜或高压状态会抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能。这类患者常伴有脱发、皮肤干燥等全身症状。
4. 药物影响
长期服用短效避孕药（如优思明）可能使内膜萎缩，停药后经量可逐渐恢复。
5. 特殊生理阶段
围绝经期女性因卵巢功能自然衰退，经量减少属正常现象，但需排除器质性疾病。
1. 激素替代疗法
雌孕激素序贯疗法（如补佳乐+黄体酮）可增厚子宫内膜，适用于卵巢早衰或人工周期建立。
2. 手术干预
宫腔粘连者需行宫腔镜下粘连分离术，术后放置节育环并配合雌激素治疗3-6个月。
3. 营养补充
缺铁性贫血患者需补充琥珀酸亚铁（0.1g/次，每日3次），配合维生素C促进吸收。
1. 气血两虚型
归芪乌鸡汤（当归10g+黄芪10g+乌鸡1只）每周2次，配合八珍益母丸调理。
2. 肾虚型
枸杞核桃粥（枸杞30g+核桃仁5个+粳米150g）每日早餐食用，辅以金匮肾气丸。
3. 血瘀型
田七丹参瘦肉汤（田七5g+丹参10g）经前1周服用，可配合复方益母草膏活血调经。
4. 痰湿型
二陈汤加减（半夏15g+茯苓15g+陈皮10g）适用于肥胖伴带下量多者，需持续调理2-3个月。
1. 饮食管理
2. 运动调节
经后1周进行有氧运动（如快走40分钟/天），促进盆腔血液循环。瑜伽蝴蝶式（每日10分钟）可缓解宫寒。
3. 生活禁忌
1. 备孕女性
若经量减少伴周期延长，需监测基础体温判断排卵情况，必要时进行促排卵治疗。
2. 更年期女性
排除子宫内膜病变后，可接受低剂量激素替代疗法（HRT），同时补充钙剂预防骨质疏松。
3. 术后患者
人工流产后1个月内出现经量锐减，需警惕宫腔粘连，建议术后3个月复查三维超声。
出现以下情况需24小时内就诊：
月经量少的调理需遵循“三分治、七分养”原则。通过科学诊断明确病因后，结合个体化治疗方案与长期生活方式管理，多数患者可在3-6个月内改善症状。记住，月经健康是女性整体健康的缩影，规律作息、均衡营养和情绪管理才是根本的“养生良药”。
