三维生素C 维生素C有促进免疫系统的作用增强体，并且增加白血球吞噬细菌的能力增强体，以及增强胸腺及淋巴球的能力，帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一饱含维生素C的蔬菜水果，例如苹果柠檬柳橙等，都是提升免疫力的良好食物来源 四维生素E。
如何提高免疫力这就要想办法多吃能够提高身体免疫力的食物和营养素，同时保持良好的生活习惯和饮食习惯做到下面7点，增强体你的免疫力就会变得更强1每天保持适当的运动，大约进行3060分钟左右的有氧运动，比如快走，慢跑，练太极，拍打，都可以锻炼身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质。
晨跑 现在很多人都会进行晨跑，所谓晨跑，是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式晨跑之时主要是以慢跑为主，跑步之前好摄入充足的水分，当然你也可以带瓶水在身边，坚持晨跑可以增强体质提高免疫力改善精神状态这是体质差的人强身健体的好途径早餐 古语有云早上吃好，但是。
1 功能复合材料通常由功能体组元和基体组元构成基体不仅负责材料的整体结构，还起到协同增强或功能性作用2 结构复合材料主要用作承重结构，由增强体组元和基体组元组成增强体负责承受载荷，通常是玻璃陶瓷碳素高聚物金属等材料，而基体则负责将增强体连接成一个整体，并传递力量常见基体材。
体育锻炼对小孩增强体质的好处一 体育锻炼能够增进孩子心肌力量使心肌收缩有利，从而使每博输出量增多，可以从每博60毫升血液增加到每博90毫升以上就这样，在心脏每博输出量增多增强体了，安静状态时的心率就相应减慢了，使心脏的工作储备能力增强，孩子的体力和耐力都得到了增加体育锻炼对小孩增强体质的好处。
