孕妇饮食需谨慎，盲目进补不仅可能损害母体健康，还可能影响胎儿发育，甚至导致畸形为孕妇饮食了优孕优育，孕妇日常饮食需注意以下几点一不宜多食肉类孕妇因肠道吸收脂肪功能增强，血脂升高，体内脂肪积贮增多但妊娠量消耗较多，糖贮备减少，这不利于分解脂肪，常因氧化不足产生酮体，导致酮血症倾向增加。
1 均衡饮食孕妇应该保持均衡孕妇饮食的饮食，包括蛋白质碳水化合物脂肪维生素和矿物质每天应该摄入足够的热量，以满足胎儿的生长发育需求2 高蛋白食物孕妇应该增加蛋白质的摄入量，可以选择鱼肉禽类豆类和坚果等食物这些食物富含优质蛋白质，有助于胎儿的细胞分裂和组织修复3 叶酸补充。
孕妇饮食我国提倡每日膳食中应该有7类食品1米面或其孕妇饮食他粮食薯类有色蔬菜红黄绿色3鱼肉禽蛋奶及豆制品4烹调油5水果6食盐及其他调味品7个人爱好的营养食品花生瓜子等坚果类食品孕妇的营养要丰富全面，就要保证每天的饮食结构合理，配餐要尽量涵盖以上7。
二不多吃蛋蛋类食品富含蛋白质，磷脂等营养素，孕妇多吃蛋，摄入蛋白质过多，在体内可产生大量硫化氢组织胶等有害物质，引起腹胀食欲减退头晕疲倦等现象同时，高蛋白饮食可导致胆固醇增高，加重肾脏的负担，不利孕期保健三不多补钙营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿可能得高钙血症，出世后患儿。
孕妇属于非常特殊的群体，所以在日常生活中的方方面面都是需要格外注意小心的，尤其是在饮食上，孕妇不仅要吃许多对自己和胎儿都有益的食物，同时还要避免食用会对自己和胎儿不利的食物，那么孕妇在饮食方面要注意什么孕期饮食注意事项有哪些1孕期饮食注意事项一辛辣热性作料辣椒花椒胡椒小。
首先，孕妇应该保证摄入足够的蛋白质蛋白质是胎儿生长发育的基础，对于孕妇来说也非常重要优质蛋白质来源包括瘦肉鱼禽类豆类蛋类等例如，鸡胸肉鲈鱼豆腐和鸡蛋都是很好的蛋白质来源孕妇可以在日常饮食中适量增加这些食物的摄入其次，孕妇需要摄入足够的铁质来预防贫血铁质是红细胞的。
妊娠晚期，胎儿各器官均已形成，生长特别快，孕妇应该多吃富含蛋白质的食物以及蔬菜和水果对脂肪和碳水化合物要加以适量限制，以免热量过剩，使胎儿发育过大，给分娩造成困难根据孕妇发育的特点和总热量，各种营养素标准，孕妇每天饮食的基本内容可做如下安排鸡蛋1至2个瘦肉包括脏腑鸡鸭鱼虾。
宜吃的食物 主食米面不要过分精白，尽量采用中等加工程度的米面主食不要太单一，应米面杂粮干豆类掺杂食用，粗细搭配，有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值 蔬菜应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜鲜豆类如豇豆毛豆四季豆等蛋白质含量。
1 果蔬汁水果和蔬菜果蔬汁汁含有大量维生素和矿物质，可为身体提供必需的营养2 芦荟汁芦荟含有丰富的矿物质维生素及植物激素，可以改善肌肤的弹性，护肤滋润，并有助于改善脂肪细胞分布3 低脂牛奶低脂牛奶含有丰富的钙质高品质蛋白质和多种维生素此外，它还富含多种必需的脂肪酸，是。
蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉蛋奶豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给 3摄入适量的脂肪，以植物性油脂为主在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所。
可以为孕妇和胎儿提供充足的营养3维生素可以食用一些新鲜的水果和蔬菜，例如西红柿黄瓜苹果等，热量较低，比较容易消化，有助于孕妇增强免疫力，加强代谢，有利于身体健康孕妇需要合理饮食，既要避免体重增长过快，又要全面补充营养，这样才有助于孕妇身体健康，也有利于胎儿的生长发育。
