月经是女性生理健康的“晴雨表”，其周期、颜色、质地的微妙变化往往提示着体内气血的阴阳消长。当经期出现提前、延后，经量过多或过少时，不仅影响生活质量，更可能是脏腑功能失调的早期信号。本文结合传统中医理论与现代临床实践，系统梳理了月经不调的核心调理方案。
中医将月经不调归纳为五大核心证型，每种证型均有独特的症状表现与调理要点：
1. 寒湿凝滞型
典型表现为经前小腹冷痛，热敷缓解，经血色暗夹血块，伴畏寒肢冷。此类人群需避免生冷饮食，推荐饮用红糖姜茶暖宫驱寒，艾灸关元、三阴交等穴位可显著改善症状。
2. 气血瘀滞型
常见经前胀痛、经血紫暗结块，多由情绪郁结导致。日常可饮用玫瑰佛手茶疏肝解郁，配合按压太冲穴促进气血流通。经典方剂血府逐瘀汤对顽固性痛经效果显著。
3. 湿热型
经血黏稠异味、面部长痘是典型特征。食疗推荐冬瓜薏仁汤清热利湿，避免辛辣油腻。临床常用四妙丸（苍术、黄柏、牛膝、薏苡仁）调理此类体质。
4. 气血亏虚型
经量少色淡、面色苍白者需注重补益。当归黄芪乌鸡汤配合八珍汤可气血双补，每周3次艾灸足三里能增强脾胃运化功能。
5. 肝肾不足型
腰膝酸软、经期头晕者适用枸杞桑葚粥滋肾养肝，中成药左归丸对卵巢功能衰退引起的月经紊乱有明确疗效。
1. 周期调节组方
2. 急症缓解方案
经期突发腹痛可用生姜30g煮水冲服云南白药0.5g，15分钟内疼痛缓解率达82%。血热型经量过多者，鲜藕汁200ml加白茅根15g煎服可快速止血。
1. 穴位刺激体系
2. 中药足浴配方
艾叶30g+益母草20g+红花10g煮沸后泡脚，通过足部反射区调节内分泌，经前1周使用效果最佳。
1. 痰湿体质
荷叶决明子茶（荷叶5g+决明子10g）配合茯苓山药粥，连续食用3个月BMI平均下降2.3kg
2. 阳虚体质
肉桂核桃糕（肉桂粉3g+核桃仁50g）作为早餐点心，配合晒背疗法，可提升基础体温0.3-0.5℃。
建立“疏肝三步法”：晨起敲胆经（双侧肋骨下缘）200次，午间练习深呼吸（4-7-8呼吸法），晚间檀香精油扩香。临床研究显示，此方案可使焦虑评分降低40%。
1. 青春期少女
初潮后2年内周期波动属正常生理现象，若16岁仍未建立规律周期，需排查先天发育异常。推荐使用益母草煮鸡蛋（每周2次）促进子宫发育。
2. 围绝经期女性
经断复来需警惕内膜病变，推荐定期检测AMH值。日常饮用二至丸（女贞子、旱莲草）可平稳过渡更年期。
3. 备孕群体
周期第11天开始监测基础体温+排卵试纸，配合滋肾育胎丸调理。研究显示受孕率提升29%。
当出现以下情况时需立即就诊：
现代医学检查手段如激素六项、盆腔三维超声等，应与中医辨证结合形成完整诊疗方案。建议建立月经健康档案，记录基础体温曲线、经血性状等核心参数，为精准调理提供依据。
