淡菜，一种看似普通却蕴含丰富营养的海洋食材，在中医典籍中被誉为“海中鸡蛋”“东海夫人”，其干制品更是药食同源的典范。现代人常因久坐少动、饮食失衡出现腰膝酸软、头...