维生素B12缺乏：症状、风险与科学补充全解析
维生素B12是人体维持血液健康、神经系统功能和能量代谢不可或缺的营养素。当体内储备不足时，可能引发从乏力到神经损伤等一系列连锁反应，甚至造成不可逆的损害。根据最...
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维生素D被称为“阳光维生素”，是维持骨骼健康、免疫调节和代谢平衡的关键营养素。全球约10亿人存在维生素D缺乏或不足，而中国人群的缺乏率高达50%以上。当出现不明...