肠道被称为人体的“第二大脑”，其健康状态直接影响免疫力、营养吸收甚至情绪调节。现代生活方式、饮食结构失衡、抗生素滥用等因素常导致肠道菌群紊乱，引发腹泻、腹胀、消...