钙是宝宝成长不可缺少的元素婴儿怎么补钙，妈妈除了要适当的给宝宝补充钙剂外，日常食物中的钙摄入也很重要，以下九种食物中都含有大量的钙，妈妈要常给宝宝吃哦婴儿怎么补钙！
芝麻酱：麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
虾皮：虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍婴儿怎么补钙；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分。
芥菜：芥菜除了钙含量很高，还含有丰富的维生素A、B、C和维生素D。
海参：海参含钙量丰富，营养价值高。典型高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。
牛奶：牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
紫菜：紫菜营养丰富，含碘量很高，含钙量也不少。富含胆碱和钙、铁，能增强记忆、治疗妇幼贫血（血液科）、促进骨骼、牙齿的生长和保健，提高机体免疫力。
黑木耳：黑木耳降血压、补钙。还有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血、抗癌等功效。
海带：海带的含钙量丰富，也富含其他人体所需营养元素。
黑豆：钙含量丰富，黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18种氨基酸。
