1、1 医生建议的饮食清淡标准包括少油少糖少盐以及少辛辣刺激性调味2 清淡饮食要求每人每天的烹调用油不超过25克至30克，并且避免食用含高脂肪的食物如油炸食品肥肉动物内脏等3 对于糖分，应减少添加糖的使用，不喝含糖饮料，少吃含糖量高的糕点，成年人每日添加糖的摄入量应控制在50克。
2、清淡饮食的概念主要是相对于过于油腻的食物而言的早晨的时候，建议选择牛奶面包粥豆浆或油条白煮蛋等较为清淡的食物尽量避免过多使用油腻的食材，并减少盐分和辣椒等调味品的摄入到什么叫清淡饮食了晚上，可以选择一些比较清淡的菜品，例如炒菜馒头面条等，尽量少吃富含肉类或过于油腻的食物清淡的食物。
3、清淡饮食一般指的是低热量低脂肪低盐高纤维的饮食，可以选择以下食物1 水果例如苹果橙子葡萄等2 蔬菜例如青菜花菜西兰花等3 豆类例如豆腐豆浆黑豆等4 瘦肉和禽肉例如鸡胸肉鱼肉等5 全谷物例如糙米全麦面包等6 低脂乳制品例如低脂牛奶酸奶。
4、清淡饮食，通常指食物不添加过多油脂盐糖等调味品，并且搭配适量的肉类蔬果等食物清淡饮食的好处在于不仅有利于控制体重，还能够缓解许多常见疾病，如高血压肥胖症糖尿病心脏病等此外，清淡饮食还能够改善口味增加食欲，让人们吃得更健康更省心为了实践清淡饮食的理念，什么叫清淡饮食我们可以采用。
5、清淡饮食指的是少油少糖少盐不辛辣的饮食，也就是口味比较清淡的饮食从营养学角度，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分清淡饮食可以概括为一个水果两盘蔬菜三勺素油四碗粗饭五份蛋白质食物六种调味品七杯白开水每杯200毫升。
6、尽管肉这种东西比较可口，但是吃多了真的对身体没什么好处，不仅仅是容易让人肥胖，更有甚者容易引起各种心脑血管疾病，这可都是因为吃肉造成的啊清淡的饮食不仅可以让你保持完美的身形，而且还可以给你带来健康，我经常听说的是素食主义者活了一百多岁，但却没听说过肉食主义者活一百多岁的而且水果。
7、误区三清淡饮食 = 清蒸凉拌 有人认为，清淡就是清蒸凉拌，一点也不能油炸烧烤，这种认识是错误的虽然推荐少煎炸烤多蒸煮，但只要方法和搭配得当，油煎和烧烤也可以做到相对清淡并不是说一点都不能这样做清淡饮食，记住6少 那医生一般谈到的清淡饮食到底是指什么呢其实可以简单总结。
