提到失眠的治疗方法半夜睡不着怎么办，很多人都会觉得服用药物有效果半夜睡不着怎么办，但事实真的是这样吗?服用药物对于治疗失眠虽然暂时有着一定的疗效，但是它的副作用也是非常明显的，给身体带来的负担也是极大的。
失眠可能是很常见的事情，但是严重的失眠就会导致各样的事情出现，不光是精神上的还有可能出现器官之间的病变，所以出现失眠一定要好好调理，那么出现失眠，除了服用药物之外，我们应该如何正确的有效地进行调理呢?
专家表示：很多患者对于失眠如何调理都比较关注，但是失眠调理也是需要合理的进行的，切记盲目使用药物进行调理治疗。下面呼噜网分享几个小妙招，让半夜睡不着怎么办你轻轻松松摆脱失眠困扰，一起来看看。
熬夜是睡眠的大忌，这个是最直接的办法，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。同时，经常食用用红枣等补气血的东西做的粥或者糖水，因为失眠会让人气血不足发虚。
调整好自己的心态，不要总告诉自己睡不着或者总担心自己睡不着，越是这样的心理暗示，越会造成失眠情况的加剧。人们可以创造有利于入睡的条件反射机制。比如在睡前喝一杯牛奶或者洗个热水澡等。
睡前烫一下脚，水温42--45摄氏度，适当按摩揉搓一下相关穴位，可以有助失眠调理。临睡前开窗通通风，保持室内不要太闷。睡觉时的姿势如果是侧睡最好向右侧。
慎服安眠药。长期使用安眠药会使机体产生依赖性，这种依赖性从实际上更增加了失眠患者的治疗难度。安眠药也是由很强的副作用的，所以建议慎服安眠药。
上面这几点是很有效的调理失眠的办法，可以参考这些妙招正确的进行失眠的调理，当出现严重的失眠的时候，一定要及时找到解决的办法，长时间的失眠对身体的机能造成很大的伤害，渐渐的身体就会垮掉，所以应好好调理。
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