月经是女性健康的“晴雨表”，其周期、经量、颜色等变化往往反映着身体内在的平衡状态。现代女性因生活节奏快、压力大，约70%的人群曾经历过月经周期紊乱、痛经或经量异常等问题。这些症状不仅影响日常生活，长期未调理还可能引发贫血、不孕等严重后果。如何通过中医智慧与生活管理实现标本兼治？本文将从中医辨证分型到日常调护，提供系统解决方案。
中医认为月经不调与肝、脾、肾三脏功能失调密切相关，需根据体质特点进行精准分型：
症状特征：经期延迟（>35天）、经量少如点滴、色淡质稀，伴面色萎黄、头晕乏力、心悸失眠。舌淡苔薄白，脉细弱。
核心病机：脾虚失运导致气血生化不足，冲任失养。
经典方剂：八珍汤加减（党参15g、白术12g、茯苓10g、当归9g、川芎6g、熟地12g、白芍9g、炙甘草6g）。
穴位调理：艾灸足三里、血海，配合针刺脾俞、胃俞增强运化功能。
症状特征：周期紊乱（忽早忽迟）、经前胀痛、经血暗紫夹血块、胸胁胀满。舌边尖红苔薄黄，脉弦。
核心病机：情志不畅致肝失疏泄，气滞血瘀。
经典方剂：逍遥散合桃红四物汤（柴胡9g、当归12g、白芍9g、桃仁6g、红花6g、香附9g）。
中成药选择：加味逍遥丸、定坤丹水蜜丸，经前10天开始服用。
症状特征：经期延后、小腹冷痛拒按、经血暗黑夹血块、四肢不温。舌质紫暗苔白，脉沉紧。
核心病机：寒邪侵袭胞宫，血行不畅。
外治疗法：隔姜灸关元、神阙穴；中药足浴方（艾叶30g、干姜20g、花椒15g煮沸后熏洗）。
症状特征：经期紊乱、经量少色淡、腰膝酸软、夜尿频多。舌淡苔薄，脉沉细。
分型调理：
▶ 气血虚弱：五红汤（红枣、红豆、红皮花生、枸杞、红糖）
▶ 血瘀体质：山楂红糖饮（山楂干20g+生姜3片煮沸）
▶ 宫寒体质：当归生姜羊肉汤（每周2次）。
1. 非经期突发大量出血（1小时浸透2片卫生巾）
2. 停经后剧烈腹痛（警惕宫外孕）
3. 经血异味伴发热（提示感染）。
建议使用经期管理APP记录周期、症状、用药反应等数据。通过3个月的基础调理，约60%的功能性月经失调可得到改善。若调整无效，需警惕多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等器质性病变，及时中西医结合治疗。月经健康非一日之功，需要医患共同构建“辨证施治+行为干预”的全程管理模式。
