月经是女性生殖健康的“晴雨表”，但关于它的误解却层出不穷。有人说“经期必须7天排毒”，也有人担忧“3天结束是卵巢早衰”——这些说法是否科学？本文将从医学证据出发，系统解析经期长度的正常范围、影响因素及健康管理策略，帮助女性科学认知这一生理现象。
月经周期（21-35天）、经期长度（3-7天）、经量（20-80ml）、颜色质地（红或暗红）共同构成月经健康的评估体系。其中，经期长度与子宫内膜生理、激素调控及凝血功能密切相关。
1. 子宫内膜的“生长-脱落”节律
子宫内膜在雌激素作用下增厚，孕激素撤退后脱落形成月经。正常内膜修复周期为3-7天，若脱落不完全或修复延迟，则导致经期异常。
2. 凝血系统的动态平衡
凝血因子与纤溶酶协同作用，确保经血既不过度流失也不淤积。凝血功能差异可导致经期长短不一，但需警惕病理性凝血异常。
3. 激素调控轴的关键作用
下丘脑-垂体-卵巢轴（HPO轴）调控雌激素、孕激素的周期性波动。若黄体萎缩不全，孕激素持续分泌，可致经期延长至7天以上。
| 异常类型 | 可能病因 | 典型症状 |
|-||--|
| ＞7天 | 子宫肌瘤、内膜息肉、甲状腺功能异常 | 经期延长、血块多、乏力 |
| ＜3天 | 卵巢早衰、垂体功能减退、宫腔粘连 | 经量骤减、周期紊乱、潮热 |
| 波动＞7天 | 多囊卵巢综合征、黄体功能不足 | 周期不规律、痤疮、体毛增多 |
（数据来源：）
1. 居家监测方法
2. 何时需就医？
3. 诊断流程
1. 生活方式干预
2. 特殊人群注意事项
3. 医学干预
月经天数在3-7天的波动是生理多样性的体现，无需过度焦虑，但需警惕伴随症状。建议女性每年进行一次妇科检查，建立个人月经档案，将健康管理融入日常生活。正如医学界共识：“规律即正常，异常即信号”——读懂身体的语言，才能更好地守护自身健康。
