长假旅游敬请注意莱菔子的作用，出门在外安全第一，莫要掉队不贪便宜，危险地带切莫好奇，文明出行爱护古迹，预防甲流注意休息，多做准备旅途得意。国庆快乐。
十一长假外出旅游，欣赏山水赶走忧愁，身体千万不能累坏，轻装上阵旅途愉快，远离辛辣少量饮酒，荤素搭配合理讲究，祝国庆快乐，享受金秋。
国庆旅游注意事项莱菔子的作用：周密莱菔子的作用的出行计划，注意旅途安全，备些常用药品，讲文明礼貌，警惕上当受骗，注意卫生与健康，尊重当地各种习俗，祝国庆快乐。
出游小心，国庆旅游四大注意事项，一防野导游乱拉客，挑正规旅行社，二防被迫逛黑店，有维权意识，三防合同不详细，留心观察，四防行程乱改动。
孕妇国庆出游注意事项，制定合理的旅行计划，途中要有人全程陪同，衣食住行要多留心，运动量不要太大或太刺激，携带必备药品。祝旅途愉快。
儿童假期综合症调治，一、静，让孩子静下来，二、看，诱导孩子看书，三、动、陪孩子做作业，四、吃、吃易消化食物，五、睡、创造良好睡眠环境。
十一期间孕妇出游，最好自行准备开水，不要喝太多的冷饮，初秋季节孕妇还是要准备一些防晒用品，各类游艺设施切勿轻易尝试，安全第一是关键。
初秋季节，用葱白、生姜、豆蔻、香菜可预防治疗感冒；用甜菜汁、樱桃汁可预防麻疹；白萝卜、鲜橄榄煎汁可预防白喉；荔枝可预防口腔炎、胃炎引起的口臭症。
国庆长假饮食注意事项，一、注意荤素搭配，酸碱平衡，二、粮谷类食品不能缺，三、三餐饮食要规律有度，四、零食、饮料要减少，五、戒烟限酒。
长假外出，饮食卫生至关重要，一定要喝纯净的白开水，水果一定要去皮洗净再吃，外出或者行车时要稍微节制饮食，慎重对待每一餐，一边营养均衡。
国庆居家饮食应以清淡为主，少用辛辣油腻的食品，应酬朋友归来，应多喝些茶水、果汁，吃些水果、面条、稀粥等，以保证身体健康身心愉悦。
国庆佳节正值秋高气爽，国家大庆红旗招展飘扬，出游访客居家宜化淡妆，流感药片记得带在身旁，多多喝水润润肺肠，双节顺心万事顺当。
国庆长假不同人群节后饮食推荐，网络游戏族建议酱炒肝尖，喝酒吃肉族建议奶香鲜果，狂欢Party型建议番茄海鲜汤，节日孤独型建议坚果烤香蕉。
长假后饮食调整，对于饮食过度上“火”，可选择海带汤、黑木耳汤、酸奶、粗粮，在烹调用油时，可选择橄榄油和亚麻籽油，具有排脂的作用。
节后调整，推荐清肠调理食谱，山药莱菔子粥，山药去皮切成小块，加入3钱放入纱布绑好的莱菔子，和白米煮成粥，健脾、消食、理气等功效。
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