1、拇指伸直靠拢中指掌式，其余手指伸直上翘掌式，指尖尽量往远处延伸 2掌式 掌侧用力外扩，虎口尽量张开，指根压紧上翘，手腕和手背自然成弧形 3单指 食指伸直翘起来，拇指和中指弯曲轻捏，其余两指头靠中指 4剑指 食指与中指伸直上翘，拇指和无名指弯曲轻捏 5拳式 拇指与食指中。
2、降龙十八掌之掌式详解起手式见龙在田，此招源自坤卦，意为看见龙在田中必有好兆头此招掌力极强，是降龙十八掌中最强掌式的一式，如同一掌击出，敌人应声倒地，象征着事情的圆满解决第二式飞龙在天，这招同样源于周易，取自“飞龙在天，利见大人”的辞句飞龙即为翱翔在天空的龙。
3、2五指分开的掌五指伸直充分张开，手掌是小臂的延伸 3实心拳四指卷握，大拇指末关节压住食指中指的第二关节4空心拳四指卷屈，大拇指末关节压住食指中指的末关节，拳成空心状5屈指掌手掌用力上翘，成立掌式，五指屈指并拢6芭蕾舞手式五指微屈，后三指并拢稍内收，拇指。
4、对练八式的具体名称包括吸胯掌双合掌双捋掌缠手掌对挑掌双撕掌夺腕掌和三穿掌这些掌式各有特色，能够锻炼练习者的身体协调性和实战技巧吸胯掌强调腰部力量的运用，双合掌则注重双臂的协调配合，双捋掌要求练习者具备良好的柔韧性和力量控制能力缠手掌强调手腕和手指的灵活性，对挑。
5、八卦掌的核心在于行走，特别是走圆转掌，这是它特有的步法通过左右交替旋转应敌的练习，使八卦掌的基本掌式得以强化长期练习这些掌式，能够培养出全身的整劲，使双手在行走中灵活发力，真正做到行中有打单纯练习套路虽然也能提升功夫，但无法替代走圆转掌之功因为，走圆转掌是八卦掌独有的。
6、73红砂掌 昆仑派武学，冯锡范使之击毙关安基 74佛光普照 峨嵋派绝学，只有一招，张无忌接灭绝三掌之三 75风雷掌 苗人蓝天和之绝学，外门武学 76大阴阳手嵩山派乐厚的武学掌力分阴阳两道被令狐冲以#39破掌式#39破之 77截心掌常遇春和番僧相斗时所中之掌 78大慈大悲千手式 少林武学。
7、黑虎伸腰，接上式收足正立，再开短马，两手仍作掌式，左右分推，由短马变高马先低后高必须以腰用力，两掌齐出，且伸满时两掌心与后足心须相印于是左右前后起落伸推，久则腰膝坚强，收功甚速，此为四手雁翼舒展，接上式收马立足，稍作休息，于是再吸一口气，下贯丹田，用手。
8、古典舞的基本手型涵盖掌式了兰花手掌式单指剑指拳式等，每个手型都强调了手指与手腕的自然形态与力量运用兰花手以拇指与中指为主要支撑，其余手指轻轻上翘，形成优雅的弧线掌式则需要掌侧用力外扩，虎口张开，指根压紧上翘，手腕与手背形成自然弧度单指与剑指的使用则通过特定的指法展示出力量。
9、如用掌把真气放出击人，就是催心掌 第五重采气大法诀曰采气不在气，口闭双目开玄机在于目，神气乾鼎聚此法为增进内力之法，用以目吸聚宇宙内的精气，主要是修炼双眼，使双眼在对敌时能求察分明，并有摄取敌人神魂之效每日太阳将出之际，站于高处，双眼平视太阳，带双眼发热时。
10、注重走中发力，但任何掌式的相互连线必须是基本掌式的弧形变化并强调无论身体在任何一个角度都必须保持躯干的中正，双掌的弧线内外拧转滚动全由身体高低反侧的运动带动而得，充分利用了关节为动力枢纽的这一特点掌式的变化和步法的运动均由四大关节双肩双胯的360度的旋转而得配合手臂的螺旋拧转，保证劲力直达指。
11、八卦掌以走为妙那么，它首先离不开走，而转掌功就是练它特有的步法圆形步左掰右扣旋转应敌走圈时所常练的几种掌式，也是八卦掌最基本的掌式之一长期练转掌式，就能练出全身的整劲儿，练出双手在行走中的发力，走中有打单纯练套路虽然也能练功夫，但绝不能代替走圈之功因为，走圈功才是八卦。
12、程派八卦掌的特点与董先师原始构架接近，总体特点是屈腿淌泥，横开直入，拧翻走转，舒展稳健，劲力沉实，刚柔相济，善摆扣步，掌式的运转曲线圆活，弧度较大，千回百折，螺旋力层出不穷，拧裹劲变化万千步行屈腿如蹚泥，用摆扣步进行身形转换，多双摆双扣，运作舒展大方，风格为大开大合走。
13、德荣掌式乒乓球拍1个人技巧方面德荣掌式乒乓球拍对于熟练运动员来说，这种设计可以允许他们发挥出更多复杂多样化的技巧而横拍方面一些高级技术和复杂技巧不如掌式乒乓球拍来得灵活2控制性方面德荣掌式乒乓球拍可以通过手腕的参与，可以更精准地控制球的方向和力度，而横拍则由于设计上没有。
14、1并拢式五指伸直，相互并拢大拇指微屈，指关节贴于食指旁2分开式五指用力伸直，充分张开3芭蕾手式五指微屈，后三指并拢稍内收，拇指内扣4拳式握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指5立掌式五指伸直，手掌用力上翘6西班牙舞手式五指。
15、还有一个原因就是他想浓缩精华，自立为王把一些无关痛痒的招数废除或者合并，新创十八掌，似乎是属于自己的武功秘笈，新门独派自立为王其实不管是什么原因，十八掌最后的如雷贯耳都说明这十八掌式是成功的，不止招式让人闻风丧胆，听起来就很霸气威武，所以说改换成降龙十八掌是洪七公的明智之选。
16、握拳做俯卧撑，腕部要用力注意保护腕部，以免受伤，肌肉较掌式更加紧张些平时做俯卧撑，只要动作规范，腰腹部的肌肉也会紧张，会有一些作用。
